Depresja poporodowa
Depresja poporodowa to zaburzenia psychiczne mogące wystąpić po porodzie. Depresję po porodzie najczęściej poprzedza przygnębienie po urodzeniu dziecka, które zamiast ustąpić, pogłębia się.
Jak często występuje depresja poporodowa?
Depresja poporodowa występuje u około 10-20% młodych mam.
Kiedy ujawnia się depresja poporodowa?
Depresja poporodowa może zacząć się rozwijać w pierwszych tygodniach po porodzie, ale najczęściej ujawnia się między 4 a 6 tygodniem po porodzie, a czasem nawet pól roku po porodzie.
Kiedy mówimy o depresji po porodzie?
O depresji po porodzie mówimy wtedy, gdy przygnębienie po urodzeniu dziecka nie mija w ciągu około 2 tygodni lub nasila się po tym czasie.
Przygnębienie po porodzie
Przygnębienie poporodowe, tzw. „baby blues” rozpoczyna się 3 lub 4 dni po narodzinach dziecka. Przygnębienie po porodzie nie jest chorobą i trwa zwykle parę dni. Kobieta w tym czasie potrzebuje wypoczynku, wsparcia i pomocy bliskich.
Przygnębienie poporodowe powstaje na skutek gwałtownych zmian hormonalnych zachodzących w organizmie kobiety po porodzie i dotyczy większości młodych mam. Po porodzie gwałtownie spada poziom hormonów: progesteronu i estrogenów, a rośnie poziom hormonu prolaktyny, co powoduje huśtawkę nastrojów i przygnębienie.
Objawy przygnębienia po porodzie:
- płaczliwość
- zdenerwowanie
- rozdrażnienie
- smutek
- brak apetytu lub nadmierne objadanie się
- huśtawka nastrojów
- lęk związany z opieką nad dzieckiem
- problemy ze snem
Jeśli objawy przygnębienia poporodowego nie ustąpią po paru dniach to można podejrzewać początek rozwoju depresji poporodowej.
Przyczyny depresji poporodowej
Przyczyn powstania depresji poporodowej może być bardzo wiele. Na powstanie depresji po porodzie duży wpływ ma zmęczenie porodem i duża ilość obowiązków związanych z opieką nad dzieckiem, które mogą przytłoczyć młodą mamę.
Najczęstsze przyczyny depresji po porodzie:
- niska samoocena
- trudny poród
- choroba dziecka
- trudna sytuacja materialna i/lub rodzinna
- młody wiek kobiety
- późna ciąża
- depresja w przeszłości
- nadmiar obowiązków
Ostatnie tygodnie ciąży to czas kiedy kobieta myśli o czekającym ją porodzie oraz o tym jak to będzie wspaniale kołysać w ramionach swoje dziecko, a nie zdaje sobie sprawy jakie wkrótce czekają ją obowiązki.
Dlatego po narodzinach dziecka czasem kobiecie trudno odnaleźć się w nowej dla niej roli. W momencie narodzin dziecka życie kobiety ulega gruntownej zmianie. Kobieta odczuwa różne emocje: od radości, ulgi, po strach. Niektóre kobiety czują się winne, że nie są zakochane w swoim dziecku odkąd je zobaczyły. Potrzebują czasu, aby poznać się ze swoim dzieckiem i nawiązać z nim więź. Młoda mama może czuć rozczarowanie, że nie radzi sobie ze swoim dzieckiem.
Od momentu narodzin dziecko potrzebuje opieki. W nocy, co około 3 godziny, kobietę budzi płacz dziecka. W związku z czym kobieta jest niewyspana i bardzo zmęczona. Na dodatek boi się, że sobie nie poradzi w nowej sytuacji oraz przeraża ją fakt, że nie wie dlaczego dziecko płacze.
Ponadto do kobiety dociera, że nigdy nie będzie już tak jak przed ciążą. Już zawsze będzie odpowiedzialna za dziecko.
Objawy depresji poporodowej
Możliwe objawy depresji poporodowej:
- niechęć do zajmowania się dzieckiem
- przesadny strach o dziecko
- brak zainteresowania seksem
- odczuwanie smutku
- brak chęci do życia
- pesymistyczne nastawienie do życia i przyszłości
- drażniąca obecność ludzi
- problemy z pamięcią
- ciągłe zmęczenie
- brak chęci do podejmowania decyzji
- huśtawka nastrojów
- poczucie winy
- bezsenność
- napady strachu
- apatia
- płaczliwość
- bezradność
- nerwowość
- brak apetytu lub objadanie się
- niska samoocena
- bóle np. głowy, brzucha
- niepokój
- lęki
Jak uniknąć depresji po porodzie?
Depresji po porodzie można spróbować uniknąć zmniejszając ryzyko jej wystąpienia poprzez poprawę nastroju.
Sposoby na poprawę nastroju po porodzie:
- pozytywne myślenie
- rozmowy o swoich problemach, lękach z innymi młodymi mamami
- wysypianie się w czasie kiedy dziecko śpi. Jeżeli kobieta karmi piersią dziecko to może odciągnąć pokarm i poprosić najbliższą osobę o nakarmienie dziecka w czasie kiedy ona śpi.
- unikanie nadmiaru codziennych obowiązków
- zadbanie o siebie – wizyta u fryzjera, makijaż, kupno ładnej bluzki pomoże przywrócić uśmiech na ustach
- wygospodarowanie każdego dnia chwili tylko dla siebie, aby w tym czasie np. poczytać książkę, gazetę, wziąć długą kąpiel
- codzienną aktywność fizyczną, która poprawi nastrój, samopoczucie i dotleni organizm, np. spacer
- spotkania z najbliższymi osobami
- wyjście do kina
- zakupy bez dziecka
Jak sobie poradzić z depresją po porodzie?
Jeżeli objawy depresji po porodzie nie ustępują i nie pomagają rozmowy z bliskimi osobami ani inne sposoby na poprawę nastroju po porodzie to należy szukać pomocy u lekarza psychologa lub psychiatry.
Leczenie depresji poporodowej
Leczenie depresji poporodowej w początkowym etapie choroby może polegać na rozmowach z lekarzem psychologiem, bądź psychiatrą. Jeśli rozmowy nie przynoszą skutków lub depresja poporodowa jest zaawansowana stosuje się oprócz tego leczenie farmakologiczne.
Skutki depresji poporodowej
Depresja poporodowa może popsuć relacje między partnerami oraz może prowadzić do zaniedbania swojej rodziny i siebie samej. Skutki depresji poporodowej najbardziej odczuwa dziecko ponieważ zestresowana i przygnębiona mama nie jest w stanie nawiązać prawidłowych więzi z dzieckiem i zapewnić mu należytą opiekę. Brak prawidłowej opieki nad dzieckiem może opóźnić jego rozwój.
Długotrwała i nieleczona depresja poporodowa może prowadzić do myśli samobójczych.